運動能力を伸ばすにはトランポリンが効果的?脳の発達にも良いと言われる理由とは?

幼児の子育て
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こんにちは。

いつもご愛読ありがとうございます。

今日も子育ての情報が出て書いていきますね。

オリンピックがコロナの影響で延期になりましたが、トランポリンがオリンピックの種目にあるのを知っていましたか?

あなたも子供の時に遊んだことがあると思いますが、実は2000年のシドニー大会から正式種目としてあったんですね。

このトランポリン、実は子供の運動神経や筋力を向上させるのにすごい効果があるのです。

今日はトランポリンが子供の運動能力を鍛えるためにどのような効果があるのかを書いていきたいと思います。

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実は、脳にも健康にもいい!トランポリン効果とは?

あなたはトランポリンをした事がありますか?

トランポリンでジャンプすると、すごく跳んでる感じがしますよね。

その跳んでる感じというのが、脳にとって刺激になるのです。

特に、脳や神経の発達が著しい幼年期に、トランポリンで運動すると効果があるのです。

「ほほう!楽しく遊んでいるだけなのにそんな効果があるの?」

「トランポリンは遊具のひとつだと思ってたのに・・・」

私もそうだと思っていました。我が子がクッション付のベッドで楽しくぴょんぴょん飛ぶ姿を見て、最初はうまくバランスを取れず倒れていたのに、しばらくするとバランスをうまく取れるようになっていました。

これは、ひょっとするとトランポリンだと子供の体幹や運動神経を鍛えれるのでは?と思いました。

そうして、トランポリンが運動能力や体幹を鍛えるだけでなく脳にも効果的なことがわかりました。

あの、トランポリンでしか感じないふわふわした、飛んでるような感覚は子供の成長にとってはすごく効果のあることになっています。

トランポリンをすることでの子供への効果とは?

子供のころ空を飛べたらいいなっと思ったことはありますよね。

その疑似体験ではないですがトランポリンで浮遊することで脳や神経に空中感覚を身につけておくことができます。

すぐに効果は表れませんが、スポーツをするとダイビングキャッチやダイビングヘッドなどのアクロバティックなプレーやファインプレーなど役に立つときがあるかもしれません。

神経回路が形成される12歳までは、子供の筋力が低いため高く飛ぶことができません。

通常の生活運動では神経回路が発達する時期にトランポリンで運動することによって空中感覚を身につけることができるようになるからです。

どうしてトランポリンは運動能力を鍛えられるの?

トランポリンは実は通常の運動よりもはるかに筋力やバランス感覚を鍛えられるのです。

アメリカ航空宇宙局(NASA)の宇宙飛行士のトレーニングにトランポリンは使用されているのです。

一般的に5分間のトランポリン運動で1㎞のランニングに相当するといわれています。運動不足の人は3分間のジャンプで息切れしてしまいます。

効果その1  脂肪燃焼の効率がいい

トランポリンは、短時間で効果的にカロリーを消費することができます。

5分間で50キロカロリーと多くの脂肪を燃焼することができます。

効果その2  筋力アップにすぐれている

トランポリンは脂肪を燃焼するだけでなく、体中の筋肉への刺激を与えることができます。

イメージしにくいですが、トランポリンは全身の筋肉を必要とするため無駄なく体中を鍛えることができます。

特に下半身の刺激は高いのでヒップアップや足の引き締めにも効果があるのです。

バランス感覚や体幹を鍛えることもできるのです。

効果その3  基礎代謝の向上

筋力をつけて身体を引き締めると身体の代謝がアップします。

トランポリンは、普通の筋トレで鍛えることが難しいインナーマッスルを鍛えることもできるのです。

そのため内側・外側とも両面の筋肉を鍛えて代謝をアップして太りにくい体を作ることができるのです。

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トランポリンは楽しく遊んで身体を鍛えよう!

トランポリンはさまざまな運動能力を上げる効果がありますよね。

普通、運動することや身体を鍛えることはつらかったりしんどかったりしますよね。

特に子どもは「しんどい・つらい・苦しい」ことは大嫌いです。

大人でも子供でも楽しく遊んでいるだけなのに身体を鍛えられるのは素晴らしいですよね。

是非あなたも子供さんもトランポリンで楽しく体を鍛えられたらいいですね。

本日もお読みいただきありがとうございます。

参考になれば幸いです。

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